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다이어트, 뷰티

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다이어트 중 식욕, 야식 참는 법 - 왕성한 식탐! 무서운 식욕 식욕은 참 무서워요. 왜냐하면 지금 먹고 싶은 것을 겨우 겨우 참는다고 해도 다음날, 다음주, 언젠가는 결국은 폭발! 그래서 요요가 오고 다이어트가 실패하더군요. 식욕을 참는 다는 것은 거의 불가능하다고 할 수 있고요. 다만 넘치는 식욕을 충족시키면서도 '스마트하게 먹기'로 3키로 찔 상황을 1키로 정도로 만드는게 답이에요! 방법이 뭘까요? 단 음식, 입맛을 떨군다 어렸을 때 엄마가 했던 말 기억하시나요? 밥 먹기 전에 아이스크림 먹지말아라~ 과자 먹지 말아라~ 왜 이런 말씀을 하시냐 하면요, 단 것을 먹으면 식욕이 떨어지기 때문이에요. 그럼 단 것을 먹으면 살이 더 찔 것 아니냐.. 하고 물으실 텐데! 달지만 낮은 칼로리의 음식 달지만 칼로리가 상대적으로 낮은 음식을 먹으면 됩니다. 예를 ..
등드름 흉터 제거 - 매끈한 등을 위한 팁! 등드름 스트레스 20대 때 왕성한 피지 분비가 등까지 올라와 등드름이 그득했던 일인입니다. 맨날 손톱으로 쥐어 짜고, 만지고. 결과는 얼룩 덜룩한 등.. 여름에 수영복 입을때 마다 얼마나 스트레스 받았는지 몰라요. 세월이 지나서 지금은 좀 나아지긴 했습니다만.. 여러분은 저처럼 되지 말라고 팁 드려요! 흉터 관리 일단 흉터가 나면 그게 다 착색의 원인이 되요. 등에 난 여드름을 쥐어짜면 상처가 생기죠. 여름철에 모기한테 물려서 긁적 긁적... 그것도 역시 흉어 되요! 손톱자국이 무섭답니다. 일단 등드름 나면, 짠 이후에 꼭 트러블 크림 꼭 바르시고요! 얼굴뿐만 아니라 등도 피부과 가서 치료 받으면 좋아요. 그리고 이 흉이 햇빛에 노출되면 더 까매지면서 피부가 얼룩덜룩 해지는거에요 태닝 전에 자외선 차단제..
손 예뻐지는 법 - 소독제로 점점 거칠어지고 있어요! 건조하고 거친 순 요즘 손 소독제롤 손에 달고 살죠?! 알코올 성분인 소독제는 손을 거칠게 하는 주범이에요. 그래도 사용안 할 수는 없으니까.. 특히 손 관리에 신경을 써주세요! 지금처럼 습도가 높고 더운 계절엔 잘 몰라도, 이제 몇 개월 지나서 찬 바람 불면.. 지금까지 쌓인 거칠거칠함이 보이면서 손의 노화가 느껴질 거에요! 우선 기본에 충실하자고요! 자외선 차단 자외선이 피부 노화의 주범인 것은 잘 아시죠?! 얼굴엔 꼼꼼히 바르면서 손에는 참 박해요! 손 등에도 듬뿍 발라 주세요. 특히 운전하는 사람들은 더욱 신경써 주시고요. 핸들 쥔 손에 자외선이 쏟아지면서 손은 힘들어해요! 보습제 더운 계절에는 특히 손 닦고 보습제 안 바르게 되죠? 가뜩이나 끈적거리는데 크림 따위는 바르고 싶지 않잖아요. 그래도..
무릎, 팔꿈치 하얘지는 법 - 쉬운 방법! (feat. 레몬, 베이킹소다) 팔과 다리를 맘껏 내 놓는 계절이에요 팔꿈치와 무릎은 주름도 많고, 관리를 잘 안 하면 때 탄거처럼 거무스름해 보이기 쉽죠. 거기다 각질이 있어서 허옇게 되면, 거뭇 거뭇해서 더 지저분해 보여요. 하얀 무릎과 팔꿈치는 보기만 해도 상큼할 거에요! 하얘지는 법 같이 보시죠 건조함과 햇빛 NO 우선 기본에 충실해야 해요! 건조해서 피부가 수분이 없으면 착색이 심화됩니다. 바디 크림을 발라도 무릎과 팔꿈치는 잘 안 바르고 넘어가기 쉬워요.이 부분도 잘 발라주세요. 더 중요한 것은 자외선 차단! 돌출되어 있기 때문에 더 금방 그을리게 되고, 이 부분은 각질이 많아서 똑같이 피부가 타도 주름 때문에 더 까매 보여요. 본격적으로 화이트닝 하는 방법 알려드릴게요! 레몬과 베이킹 소다 가장 손 쉽게 구하는 천쳔 화이트..
겨드랑이, 레몬, 베이킹 소다 - 하얘지는 법 겨드랑이 하얘지는 법 더워지면서 꼭꼭 숨겨두었던 부위들이 보이는 계절이 왔어요. 겨드랑이도 그 중의 하나지요. 햇빛을 참 안 보게 되는 부위에요. 색소 침착으로 거무스름한 경우가 대부분이죠. 자신있게 민소매 옷 입기 위해서 집에서 겨드랑이 하얗게 하는 법 보시죠! 보통 베이킹 소다와 레몬으로 화이트닝을 한다고 하는데, 효과가 있을까요? 베이킹 소다 베이킹 소다에는 분명히 화이트닝 성분이 있어요. 치약 중에도 베이킹 소다 성분을 가진 제품이 많은 이유죠. 데오도란트도 마찬가지입니다. 베이킹 소다는 냄새 제거 효과도 있기 때문에 유기농 데오도란트 제품 중에 베이킹 소다 베이스인 제품이 많아요. 아래쪽에서 어떻게 사용할 지 설명할게요! 레몬 레몬도 화이트닝 효과가 있습니다. 레몬의 비타민 C가 피부의 멜라닌 ..
다이어트 중 레드와인 마셔도 되나? - 서트푸드라면 가능! 식사와 함께 하는 레드 와인 한잔이 주는 행복.. 음... 아는 사람은 이 행복감 아시죠! 다이어트할 때 이 즐거움을 포기해야만 할까요? 다이어트에 술은 쥐약이라고들 하는데요.. 다행히 방법이 있습니다! 서트푸드 다이어트라면 가능해요!! 일명 아델 다이어트 마셔도 된다가 아니고, 레드와인을 권장하는 아주 기특한 다이어트에요! 우선 서트 푸드가 뭔지 간단히 알아볼까요? 서트 푸드란? 서투 푸드는 시르투인 (Sirtuin)이라는 단백질을 많이 함유한 음식을 말합니다. (흔히 말하는 수퍼 푸드와 비슷한 점이 있다.) 시르투인은 일종의 단백질로써 우리 몸의 살 빠지는 유전자와 밀접하게 관련이 되어 있습니다. 즉 서트 푸드를 많이 섭취할수록 지방을 태우고 기초대사량을 증가시킵니다. 이 부분이 맘에 듭니다. 먹지만..
가르니시아 패치 - 제대로 붙여야 다이어트 효과 있어요! 붙이는 패치 엠디 가르시니아 윤기 흐르는 흰 쌀밥, 아침이면 찾게 되는 달달한 빵. 모두 탄수화물이죠 참 맛있지만 과하면 뱃살, 허릿살에 한 몫하는 탄수화물! 탄수화물 커팅제로 알려진 가르시니아를 먹는 대신에 패치 형태를 붙이는 사람들이 있습니다. 가르티시아 패치 엠디 제대로 붙이는 방법을 알아 보지요. 지방 많은 곳에 붙이면 좋다? 틀렸습니다! 오히려 근육이 많은 곳에 붙여야 한다. 혈관에 많은 곳에 붙일 수록 효과적인데, 근육이 지방 부위보다 혈관이 많기 때문이다. 팔뚝, 허벅지 등이 좋은 부위이다. 붙인 자리에 살이 빠진다? 틀렸습니다! 붙인 자리와 상 관없이 몸 전체에 작용합니다. 여기서 하나! 아무래도 털이 많은 곳이면 붙이고 띨 때 고통스럽겠죠. 그리고 붙이는 부위에 로션, 크림 등을 잔뜩 바..

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